Menjadi orang pintar ternyata bukan hal yang
terjadi karena spontan. Selain faktor genetik ada beberapa cara yang digunakan
agar kecerdasan Anda meningkat. Bila penasaran, Anda dapat mengikuti 10 langkah
alternatif yang disarankan berikut ini :
1. Olahraga
Dipercaya dapat meningkatkan kapasitas otak
selama beberapa tahun, namun para ilmuwan menemukan bukti baru yang menunjukkan
hubungan latihan dengan kesehatan fisik dan mental.
Sebuah studi dari Universitas Cambridge
menyatakan joging beberapa kali dalam seminggu dapat merangsang otak. Dengan
berjalan selama beberap hari, ratusan ribu sel-sel otak baru akan tumbuh yang
akan berefek pada pembentukan dan ingatan akan kenangan.
Sehingga dapat meningkatkan kemampuan untuk
mengingat kenangan tanpa kebingungan pada tugas-tugas kognitif dan bisa
memerlambat kerusakan mental di usia tua.
Baru-baru ini, para ilmuwan juga menemukan
bahwa olahraga juga mampu melepaskan protein yang bernama "noggin".
Protein itu akan bertindak sebagai agen-kontra terhadap protein lain, seperti
protein tulang morfogenetik. Sehingga merangsang peningkatan pembagian sel
batang otak, otak tetap gesit dan aktif seiring bertambahnya usia.
Penelitian juga menunjukkan menguatnya
produksi "noggin" dapat mencegah penyakit otak yang berkaitan dengan
usia seperti Alzheimer.
2. Tidur Siang
Ilmuwan menduga bahwa tidur siang memiliki
dampak signifikan pada kapasitas memori otak. Penelitian terakhir menemukan
bahwa tidur selama satu jam di sore hari meningkatkan daya kerja otak dan
secara dramatis meningkatkan kemampuannya untuk mempelajari fakta-fakta baru
dan tugas.
Tidur setelah makan siang juga berfungsi
sebagai bantuan regeneratif, yang memungkinkan otak untuk menjaga agar memori
tetap tersimpan sementara informasi baru masuk.
Para peneliti menemukan, mereka yang tetap
terjaga sepanjang hari cenderung lebih sulit mempelajari tugas baru, sehingga
para ahli berasumsi bahwa dampak jangka panjang dari tidur siang adalah
mencegah penyakit mental degeneratif.
3. Makanan Kaya Magnesium
Makanan kaya magnesium seperti bayam dan
brokoli dipercaya bisa meningkatkan memori dan kekuatan otak makanan.
Penelitian terbaru, yang diterbitkan dalam Journal Neuron menemukan,
peningkatan magnesium di otak dapat membantu proses belajar baik orang usia
muda dan tua.
4. Berjemur
Para ilmuwan telah menemukan bahwa berjemur
bisa meningkatkan kecerdasan Anda dan mencegah demensia. Asupan vitamin D bisa
didapat dari berjemur, tapi vitamin D juga dapat ditemukan dalam minyak minyak
ikan. Yang dapat meningkatkan kemampuan menjaga otak tetap aktif dalam kondisi
puncak seperti usia Anda.
Selain itu, dalam Journal of Neurology
menemukan bahwa hubungan antara peningkatan asupan vitamin D berdampak pada
pengolahan informasi yang lebih cepat terutama pada pria berusia lebih dari 60
tahun.
5. Memotong rumput
Para peneliti menyatakan, bahan kimia yang
ditemukan saat menyabit rumput tidak hanya dapat mengurangi stres dan membuat
orang lebih bahagia, tapi juga bisa mencegah penurunan mental pada usia tua.
Ilmuwan Australia mengklaim bahwa aroma
rumput yang baru dipotong langsung bekerja pada otak, terutama pada wilayah
emosi dan memori. Bahkan saat ini sudah dikeluarkan parfum yang beraroma rumput
yang dipotong yang dapat digunakan untuk menciptkan rasa rileks dan merangsang
otak individu sekitarnya.
6. Seks dan Cokelat
Buku karangan Simon Wootton dan Terry Horne
telah mengklaim bahwa mengonsumsi dark chocolate meningkatkan seks, dan
mengikuti tradisi Skandinavia, yang memilih memiliki daging dingin untuk
sarapan dapat meningkatkan kekuatan otak.
Buku ini, menganalisis bagaimana diet,
lingkungan dan stres mempengaruhi kapasitas mental. Mereka menegaskan,
kapasitas otak selalu dipertimbangkan dari segi genetis, padahal itu sebenarnya
ditentukkan gaya hidup.
Selain itu, bahan dari cokelat hitam berpengaruh
dalam proses melakukan hubungan seks, sementara energi yang didapat dari daging
dingin dapat menstimulasi otak dan mencegah kerusakan mental karena usia.
7. Mempelajari musik sedari muda
Sebuah studi menunjukkan bahwa anak-anak muda
yang mengambil pelajaran musik menunjukkan perkembangan otak yang lebih maju
dan memori meningkat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengambil musik.
Anak-anak yang dilatih musik ditemukkan lebih
baik dalam tes memori yang berhubungan dengan keterampilan kecerdasan umum
seperti membaca, memori verbal, matematika, dan IQ. Para ilmuwan yang melakukan
penelitian ini mengindikasikan musik yang berpotensi dapat meningkatkan
kecerdasan pada anak-anak dari usia empat tahun.
8. Berbicara dengan bayi Anda
Para ahli menyatakan bahwa ibu yang berbicara
dengan bayi dapat membantu otak anak mereka berkembang lebih baik. Peneliti
dari Northwestern University di Illinois menemukan bahwa kata-kata memainkan
peran penting dalam perkembangan otak anak-anak bahkan sebelum mereka mulai berbicara.
Studi tersebut menunjukkan bahwa peningkatan
kemampuan dapat mengkategorikan kata-kata sesuai dengan representasi gambar
mereka pada usia dini dapat memebnatu perkembangan otak anak.
9. Bermain tetris
Sebuah studi yang dilakukan ilmuwan Amerika
menemukan bahwa teka-teki klasik (permainan tetris) mungkin juga memiliki
dampak positif pada kekuatan otak Anda.
Hasil riset menunjukkan walaupun permainan
ini relatif sederhana dibandingkan dengan permainan komputer yang canggih saat
ini, latihan yang teratur dapat meningkatkan daya pikir. Setelah bermain selama
setengah jam setiap hari selama periode tiga bulan, otak mengalami 'perubahan
struktural' di daerah yang terkait dengan gerakan, berpikir kritis, penalaran,
bahasa dan pengolahan.
10. "Thinking Cap"
Saat ini, para ilmuwan telah mengembangkan
sebuah produk bernama "Thinking Cap" yang diharapkan perangkat ini
mampu meningkatkan kemampuan otak untuk belajar.
Para peneliti dari University of British
Colombia, Vancouver, memulai proyek ini setelah menemukan bahwa kemampuan otak
untuk mempelajari tugas baru meningkat secara signifikan ketika sebuah getaran
magnetik diarahkan ke korteks premotor, daerah otak yang persis di belakang
dahi. Teknik ini dapat digunakan tidak hanya untuk meningkatkan kemampuan
intelektual, tetapi juga untuk membantu mereka yang kesulitan belajar.
ConversionConversion EmoticonEmoticon